日下午的训练也被全部取消,每天中午跟晚上还有一个名字奇怪的15分钟训练项目——“套圈放松游”。
看完了计划书,池洄洲抬起头,对着浩光问到:
“浩教练,训练项目上我都没有问题,就是有些疑惑,您缩短了我训练的时长,真的能够起到体能锻炼的效果么?”
浩光点了点头:“好问题。你现在看到的计划,其训练目的有些不太一样,是从另外一个方面扩展你的体能。简单来说,如果把你身体看成一座水库,体能当作水库里能储存的水量,那么过去的做法,就类似于对水库清淤,把你身体中存在的体能潜力挖掘出来。”
“但这种方法存在极限,人的体能上限不经过锻炼就无法增长。所以我们现在的训练目标,就相当于对水库进行扩容,来增加你体能的上限。当然了,到一定程度以后,你就需要进一步地挖掘新的容量带来的潜力,同时,训练计划也会随之调整。还有没有其它问题?”
池洄洲想了想,还是没忍住自己的好奇心,指着计划书中每天都有的那个项目问到:
“我对这个套圈放松游有点不太清楚,它是什么东西?”
“就是让你套上游泳圈随便游,想怎么游就怎么游,速度保持在你最大速度的50%就好。”
听到这个回答,池洄洲脚下一个踉跄,差点跌进泳池里,然而他很快地稳住了身体,继续追问:
“浩教练,这个有什么用?”
“就是让你放松的,这是主动恢复的一种方式,相较于被动恢复而言效果更好,当然了,你的饮食跟睡眠也是很重要的,乖乖吃饭,不准熬夜,每天必须睡够8个小时。还有其它问题没有,没有的话直接去训练。”
池洄洲摇了摇头,就在助理教练的带领下走到一旁,开始他今天的训练项目。
而在另外一边的小房间里,浩鸿涛看着眼前的一大堆资料,一阵头秃,似乎又有了回到考试之前的感觉,他身旁的关震看着双眼游移的浩鸿涛,心里暗暗好笑。
“赶紧看,看完了我们就开始讲课。”
与大部分教练不同,关震并不是从优秀运动员退役后选拔上来,而是体育大学教师出身,发表的许多论文经过实践,取得了不错的成绩之后,才考了教练证,成为带运动员的教练。
虽然是理论派,但他实力不俗,在浩鸿涛扬名之前,华国游泳队蛙泳的男女第一名都是他亲手带出来。
也正因为他是理论派,没有练过蛙泳,不容易受到过去经验的影响,游泳队的教练组在讨论后,派他出去带着几个小运动员留洋一年,学习波浪式蛙泳的技术,前几天才刚刚回国。桌子上的这些资料,都是他在国外学习总结出来的精华。
不过,浩鸿涛似乎并不领情,趴在桌子上叹了口气,对着关震愁眉
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